如何帮助消极的人

很多人都问我如何帮助那些陷入消极思维或抑郁的人。以下是如何做到这一点的一些提示。

无论发生什么事,保持积极

我曾经参观过一个古老的熟人,一旦看到他,我就会感到一波黑暗涌过我。我后悔几乎立即停止了。无论我多次改变了这个主题,他继续讨论讨论的各个主题,以抱怨他对他的生命,其他人和世界的生活不当。30分钟后,我不能再忍受,不得不离开。这个男人是一个主要的能源吸血鬼,试图让我同意他所有想象中的困境,以验证他的受害者。由于我拒绝加入他的自制监狱,他的不满是明显的,这只让他想要更加努力。但他完全从生活中脱颖而出。他是受害者,因为他认为自己是受害者。

帮助处于消极状态的人时,最重要的考虑之一是你自己必须避免陷入消极。消极的人是能量吸血鬼。他们有一种近乎无尽的能力去思考他们不想要的东西,抱怨和抱怨他们的生活,同时拒绝为他们的结果承担责任。他们的恐惧阻碍了内在能量的自然流动,所以他们必须从别人那里获得能量。在和他们相处几个小时后,你通常会感到筋疲力尽、疲惫、担忧或压力。另一方面,积极的人已经克服了他们的恐惧,他们的能量会向外流动。因此,它们提供能量而不是吸收能量。和积极的人相处一段时间后,你会感到精力充沛,精神振奋,深受鼓舞。但大多数人都处于中间位置,所以能量交换趋向于中性。

消极的人把他们的消极看法归咎于什么特殊的情况,这没有什么区别。说到底,这仍然是一个植根于自由意志的选择。无论这个人在决定陷入消极情绪时是多么的无意识,在这一刻,他仍然有权利做出不同的选择。所以,如果你决定帮助这样一个人,你的主要角色是帮助引导他做出一个更有意识的选择,一个可能会更有力量的选择。

如何帮助消极的人?

当我作为一个男孩侦察兵赢得我的救命徽章时,我了解到,如果你想拯救一个溺水的人,你应该做的最后一件事就是在他之后跳跃。相反,您应该通过这些步骤思考:伸手可及,扔,排,去。首先,抓住杆子或棍子,向这个人伸出援手。如果这个人太遥远或者不会抓住杆子,那就试试扔他一个救生员。如果这不起作用,跳在船上,向他划出,并为他伸展一把桨抓住。作为最后的手段,如果您接受过如何做到的话,您可以送去自己拯救他。

让我们来看看同样的过程如何可以用来帮助那些陷入消极心态的人。

抵达

消极的人不仅对自己有害,对周围的人也有害。因此,在帮助他们的时候,保持自己的心态是很重要的。你不会跳进水里,挥舞双臂,在他旁边尖叫,这样做是为了帮助溺水者。然而,有些人在试图帮助消极的朋友摆脱抑郁时,使用了这种非常无效的策略。和一个消极的人一起抱怨只会强化他的消极情绪,让你对自己的生活感到更糟,即使知道他不是一个人溺水会暂时让他感觉更好。消极的人会收到无尽的同情派对邀请。如果收到邮件,不要回复。

如果那个人还没走远,你可以伸出手试着把他拉回一个更积极的状态。这句话最适用于那些在你范围内的人,尤其是那些通常积极或中立的人,但是他们暂时被恐惧和担心淹没了。向他伸出友好的手。尽你所能让他高兴起来,让他回到积极的一面。邀请他参加一个积极的社交活动。带他出去吃饭,一起谈论积极的回忆。如果他试图让你加入他的消极想法,不要这样做。当你把他哄回岸边时,保持积极的讨论。

有时当我的妻子开始失去它(这可能发生在每个月的某些时候),我让她停止她正在做的任何事情,我给她做5分钟的足底按摩。这通常会成功地说服她,因为这改变了她的注意力。在专注于她的问题或专注于她的脚之间,她选择了脚,这样她就可以享受按摩的乐趣。当按摩结束时,她可能不会完全开心,但至少她感觉更满足了。

接触那些处于消极状态的人对于对抗轻微的或暂时的消极情绪是有效的。有时候,朋友的一句善意的话语和一些关注就足以扭转局面。但当这个解决方案不有效或不合适时,我们就会转向……

如果这个人在消极的海洋中有点远,你可能无法直接到达他。也许他拒绝你的初步尝试帮助他。也许他是否认问题,即使对其他人来说都很明显。在这种情况下,您可以通过将他抛出一个救生员,尝试更加间接的方法。

要求共同的朋友或家庭成员进行干预。将该人发送一本可以帮助的书或CD。写信给他一张卡片或信件,以提醒他你关心。您甚至可以与与您一起生活的人使用卡和信件,当口头讨论太容易出轨时经常运行。创造创意或做一些幽默,帮助中断他的负面图案并将他带回桌子。例如,记录个人音频消息,并将其潜入他的iPod。

如果你的第一个扔扔了不起作用,请继续折腾,直到人们抓住。但是,如果尝试开始佩戴你,你可以做一个最后的折腾,并说:“那就是!要么你抓住救生植物,要么我正在削减你。“有时终原是获得人们注意的唯一方法,但除非您的其他尝试失败,否则不要使用它们。

许多年前,我妻子的一个朋友陷入了恶性循环,经常伤害自己和他人。经过各种各样的努力,我妻子决定给她写一封长信。在那封信中,她表达了她对这个女人破坏性行为的感受,提供了她所能提供的最好的建议,并说他们的友谊由于这个女人的选择而结束。我妻子意识到她必须放弃这段友谊,但她试图放弃最后的救命稻草那就是那封信。多年来我们一直没有那个女人的消息,然后突然她又联系了我妻子。那位女士讲述了我妻子的信如何对她产生了巨大的影响。这让她认真地审视自己,并成为改变自己生活的动力。尽管她对这封信的最初反应远非积极,但从长远来看,她还是很感激这封信。

但有时你最好的投掷仍然是不够的,在这种情况下,你可能会决定......

当人们不愿抓住你的底线时,你就把他们扔出去,但你还没准备好放弃他们,你可以跳上一条船,划出去帮助他们。这就是所谓的干预。你把一群积极的人聚集在一起,他们会互相帮助,保持团队的活力。然后你去拜访那个消极的人,用你的正能量把他从水里提出来。让他意识到自己在做什么,并向他提供你所能聚集的所有帮助、资源和帮助。

就像一艘划艇让你安全,一个积极的人会让你的能量通过消极的人排出。如果负面人群被其他负面人群包围,那么这尤其重要,你需要一个强大的楔子来打破自由。如果你自己去,你可能没有几乎足够的杠杆 - 特别是当涉及药物或酒精时常见问题。

我认识的一个人多年前就开始吸食可卡因了。起初他只是一个普通的使用者,但这个习惯很快就占了上风。为了满足毒瘾,他逐渐负债。一旦他耗尽了自己的信用来源,他秘密地以他妻子的名义申请更多的信用,在她不知情的情况下毁了她的信用评级。他的行为变得狂躁,他的事业开始走下坡路,很快,他所有的欺骗都在他身边崩溃了。最终,他决定去戒毒所,在那里的时候,他的妻子离开了他,卖掉了他们的很多财产。他跌到了谷底。但后来一艘划艇出现在了匿名戒酒会。他开始每天参加会议,并得到了一个赞助人。嗜酒者互助会真的帮他改变了生活。 He swore off drugs and alcohol, got a new job, worked his way out of debt, and is now happily engaged. It took him years to fully recover, and I know it wasn’t easy for him, but he did it.

我们很幸运,生活在一个到处都是划艇的世界。不管事情变得多么黑暗,总有希望。这个星球上有许多人致力于帮助那些最需要帮助的人。但对有些人来说,划艇是不够的,这时你可能会决定……

作为最后的手段,你可以考虑亲自一对一地帮助他们摆脱消极情绪。要做到这一点,你必须非常意识到你自己的状态,并拥有即使被消极包围也能保持积极能量的能力。没有多少人能成功地做到这一点。

与尝试救出溺水的受害者一样,这种方法涉及涉及的风险。如果你试图拯救某人而不是自己的高度意识,你可能很容易被吸入他的消极情绪。许多虐待关系开始这种方式。你听到别人的悲伤故事,对他感到难过,这将你的能量融入了他的消极情绪,让他能够控制你的手段。请记住,在这个过程中淹没自己无法帮助某人。如果您想帮助那些淹没在消极情绪的人,您的主要责任是始终保持安全。这需要真正的关怀和脱离意识的微妙结合。

记住,即使是耶稣也有他的使徒来帮助他。我可以想象,当你身边有12个朋友,他们都相信你是世界上最伟大的人,你可以成功地应对巨大的挑战而不会陷入绝望的深渊。

如果你能直接一对一地帮助那些最消极的人,那么你已经赢得了意识救生员的荣誉勋章。如果是这样的话,我没有任何具体的建议给你,除了说我尊敬和致敬你正在做的工作,并希望你的生活变得更快乐,更有价值,更以心为中心。

祈祷

如果所有这些都失败了,你没有能力通过人类的方式帮助别人,你总是可以选择请求神的帮助。你可以通过祈祷或集中你的意图来帮助那个人,只要你觉得与你的信仰更一致。重要的是你要集中精力去提供帮助。

因为我们都有自由意志,你不会总是能够帮助那些拒绝接受你的帮助的人。重要的是要释放你对任何特定结果的依恋,对所有的可能性保持开放的心态,即使那个人与你很亲近。如果你太执着于具体的结果,你会拖垮自己的意识,消耗你的精力,最终削弱你帮助别人的能力。

请记住,您无法通过成为一个人来帮助受害者。有时你能做的最好的事情就是放手爱,并有信心一切都会成为最好的东西。让你注意帮助你能够提供帮助的人。

由于我妻子和我所做的工作,我们偶尔会收到来自那些非常抑郁、偶尔有自杀倾向的人以及他们的朋友和家人的求助请求。我们没有能力直接帮助所有这些人——这将需要比我们所能提供的更多的精力。但通过我们的文字和录音,以及我们的祈祷和意图,我们尽最大努力帮助这些人记住,我们都是联系在一起的,我们都是安全的,我们总是有选择爱的自由,而不是恐惧,不管环境如何。