如何承诺365天的挑战

选择一个好的方法365天挑战如果你生活在一年的生活中有点不同,就是考虑与生活的某些方面之间永久改变你的关系。

即使你每天都在做一些具体的行动或行为,那么保持全年会改变你,通常是你不期望的方式。当你完成一个365天的挑战时,你的生活再也不会是一样的。即使你在整个生命中只做了其中一个,它也会永远改变你。在第365天,你不会成为同一个人,即你在第1天的时间里。即使你在365之后停止,你也不会是同一个人。

1997年在1997年做了365天的运动挑战,永久改变了我与运动的关系。今年的日常博客挑战将永久改变了我与创造性的表现力和写作的关系。

您还获得了一生内存,没有人可以带走你。如果你每天做一年,那么你将永远是随后没有退出的人。这是一个强大的参考体验,您将永远依赖于未来几年。它改变了你的自我概念。

20年前我只在我的生活中跑一个马拉松比赛。一个成就永久地改变了我与跑步,运动和自己的潜力感的关系。每365天的挑战至少是变革。

这需要相当强烈的为什么承诺365天的挑战并完成它。知道回报会远远超过那一年,即使你在一年之后停止,这是一个很好的框架来完成整个一年。知道10年、20年甚至更久以后你仍然会从探索中获益是很有帮助的。不仅仅是那一年。

这一实现还使得戒烟的成本非常高 - 甚至考虑一旦你投入超过一定程度就会考虑过高。在一个弱点的一个糟糕的决定,你杀了几十年的福利。你对未来的自我造成了极度恶劣的惩罚,这是可怕的残忍 - 一生的遗憾,总是想知道,如果只有你跟进,你的生活是如何不同的。即使是20年之后,你仍然回头看,你戒掉的那一刻就会回头。所以没有戒烟;这不是一个选择。

I like to frame the challenge in such a way that the pain of quitting is so real to me that there’s no way I’ll ever seriously consider it after I’ve begun – unless I feel that the challenge has become unsafe like there’s a significant health risk from continuing.

我也想想一个365天的挑战作为我未来的自我的礼物。它植根于同情,关怀和希望。我希望我未来的自我比我现在的生活更好。我希望他有我目前缺乏的知识和经验。我希望他有一个惊人的回忆,我还没有拥有。我希望他更快乐,更健康。我希望他享受积极的关系。

当我19岁时,这一框架回到了30年,当我19岁后,在被捕重罪后坐在监狱里。我的生活当时是一团糟。虽然我在那个细胞中,通过无聊,恐惧和遗憾的骑自行车,我意识到我的未来不一定是这样的。由于我过去的决定,我在那个细胞中。长期的糟糕决定追溯到约18个月,让我在那里。我只是经历了在延长的一段时间内举行动作的原因的后果。我接受了我将不得不处理那些旧决定的后果一段时间更长,并且预计我可以立即转动所有东西并不现实。但是我可以通过做出不同的决定,最终能够让我的生活变得偏向,这给了我希望。

无论我的短期前景有多可怕,如果我一直倾向于将未来自我的决策倾向于更好的生活,我就会希望将来能够。所以我开始做出不同的决定,在监狱里开始,这确实确实改变了我的生活永远改变了我的生命,每年比以前更好。我的年龄,我一直感觉更快乐,更感激。我想要的是,我有能力的,以及我遇到的东西不断增加。

一个365天挑战的核心是希望.通过接受这样的挑战,你正在使你对未来的希望和梦想更加坚实和真实。你把希望变成了去做、去体验、去享受、去欣赏。永远要知道,当你选择一个好的365天挑战并完成它时,你将会在你的余生中感激这个成就。你会永远感激过去的自己坚持到底。

你能调整这种感激之情和欣赏的流程,从你未来的自我向后流淌,现在进入你的心脏?你能收到精力充沛吗?谢谢你如果你倾听它,从你未来的自我?你也可以解开请这样做在那里谢谢你?

如果365天的挑战纯粹是精神层面的,那么为什么没有。继续构建框架,直到它渗入你永恒的灵魂。

一个好的挑战选择了我。它法院。它戏弄了我。它引诱了我。最初我可能会试图拒绝它或摇动它,但这个想法仍然存在,直到它说服我终于说是的。我需要时间来完全投降这个想法。这不是一个是的。我的所有部分都需要一段时间来船上。在我终于承诺之前,我甚至可能与这个想法一起跳舞。

在我真的能够对这种挑战说是之前,我达到了意识到我不能以良好的良心对此说不。另一种说明这一点的方式是:我的心灵和精神总是在我的思想完全放在船上之前对此说习。我的心灵和精神说,“我们必须这样做。”

我的思绪然后经历了阶段:“不,不是今年。这太大了承诺,“那么”也许有一种方式......那些是一些不错的好处,“其次是”的心灵和精神,你们是邪恶的!你不能让它去吗?为什么现在必须?“最后,“好吧,他妈的!我投降。我在。让我们这样做。“

Technically I’ve already completed my 365-day blogging challenge since I started on December 24, 2019, and 2020 is a 366-day leap year, but I always intended to blog through the end of 2020, and it’s a breezy coast to the December 31st finish line from here.

I’ve never done back-to-back one-year challenges, but I’m going to do that this time with a 365-day raw foods challenge for 2021, starting on January 1st and going through December 31st, 2021. So as one challenge ends, another begins.

这也是我与其他人的许多30天挑战新利18体验意识的增长俱乐部会员。We start a new one on the first of each month, each time with a different theme like productivity, fitness, sleep optimization, decluttering, skill building, etc. I don’t do all of those, but I probably do about half of them each year as well.

我记得当我曾经看到30天的挑战作为一个巨大的交易,就像巨大的升力一样。但是一旦你完成了365天的挑战,那么30天的挑战似乎很轻,根本没有大的交易。

2021年,我正在做一个一年的原料食品挑战,这意味着我将在今年的基线饮食中吃生吃的素食食品。我想知道它是一个固有年份的生食家,通过所有四个赛季体验这种生活方式。

如果我做了一年深入潜入原料食品,我知道我的未来将永久不同。即使我不在那一年不在那一年之外,那一年也会有利于许多其他方式使我的未来自我受益。所以这不是一个纪律挑战。这是一份礼物。这一挑战的框架植根于希望和感激之情。

自从2021年4月拒绝50岁以来,我还有不到4个月的40多个月。我的40年代是我生命中最美好的十年,致力于在我20多岁及30多岁时的个人成长投资,致力于支付30年代的个人成长投资当我25岁时,当我38岁时,当我25岁的时候,当我25岁时,如38岁的时候开始了一个美妙的关系。

我希望我生命的下十年成为我最好的。这套设置包括种植种子,以获得更好的健康,关系,幸福,创造性流动,仍然在我的40多岁时。其中一个礼物是让我未来的自我成为一个清洁和更健康的身心,他们知道它是一个固体年份的生食家。我希望我的50多岁是最健康,最受身心,精神上的,情感上充满活力的生命十年。

我分享了这么多细节,所以你可以更好地了解进入365天挑战的框架的深度。当你伸展你为什么足够深的根源时,你可以感到肯定会在没有戒烟的情况下完成一年。然后你可以真正经历那个年度作为礼物的礼物。